Formation Adoptez les bonnes postures au travail - Niveau 2
Ce deuxième niveau approfondit la gestuelle adaptée aux différentes activités et installe une routine d’échauffement et d’auto-évaluation du bien-être, au travail comme en dehors.
Notre équipe vous conseille
Est-ce la bonne formation pour vous ?
Votre objectif, votre niveau, votre financement : notre équipe vérifie avec vous que cette formation vous correspond, ou vous oriente vers celle qui vous conviendra mieux.
- Pour qui
- Toute personne souhaitant suivre cette formation
- Prérequis
Aucun pour la formation initale
- Durée
- 3.5 h
En bref
Ce que vous saurez faire
- Appliquer une gestuelle optimale dans ses activités quotidiennes.
- Maintenir une posture saine au travail, à la maison et en déplacement.
- Réaliser un échauffement musculaire ciblé avant la prise de poste.
- Évaluer régulièrement son bien-être pour mieux cerner ses besoins.
Programme
01Le bien-être au quotidien
- Importance d’une gestuelle adaptée et d’une routine d’échauffement
- Intérêt d’une auto-évaluation régulière
02Une gestuelle optimale
- Mouvements adaptés aux différentes activités
- Postures au travail, à domicile, en télétravail et en déplacement
- Exercices pour prévenir douleurs et tensions
03Échauffement avant la prise de poste
- Préparer le corps à l’effort
- Séance ciblée sur les différentes parties du corps
- Intégrer l’échauffement à sa routine du matin
04Auto-évaluation du bien-être
- Alimentation, sommeil, stress, motivation, travail, douleurs
- Impact de chaque domaine sur la qualité de vie
05Bilan
- Questions, échanges et engagement dans la durée
Financer cette formation
Selon votre situation, tout ou partie de la formation peut être pris en charge. Notre équipe vérifie vos droits avec vous.
Votre employeur (OPCO), France Travail, la Région ou un financement personnel peuvent prendre en charge cette formation.
Notre équipe identifie la bonne solution et monte le dossier avec vous.
Informations pratiques
- Type de reconnaissance
- Attestation de fin de formation
- Accessibilité
- Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite (PMR) et aux personnes en situation de handicap (PSH).
Référent handicap : Bénédicte Guilloteau, benedicte@mandyben.com
Fiche mise à jour le 29 octobre 2026
En savoir plus sur cette formation
Ce deuxième niveau approfondit la gestuelle adaptée aux différentes activités et installe une routine d’échauffement et d’auto-évaluation du bien-être, au travail comme en dehors. Animation par groupe, deux groupes par jour possibles. Aucun prérequis.
Objectifs :
• Appliquer une gestuelle optimale dans ses activités quotidiennes.
• Maintenir une posture saine au travail, à la maison et en déplacement.
• Réaliser un échauffement musculaire ciblé avant la prise de poste.
• Évaluer régulièrement son bien-être pour mieux cerner ses besoins.
Le bien-être au quotidien
• Importance d’une gestuelle adaptée et d’une routine d’échauffement
• Intérêt d’une auto-évaluation régulière
Une gestuelle optimale
• Mouvements adaptés aux différentes activités
• Postures au travail, à domicile, en télétravail et en déplacement
• Exercices pour prévenir douleurs et tensions
Échauffement avant la prise de poste
• Préparer le corps à l’effort
• Séance ciblée sur les différentes parties du corps
• Intégrer l’échauffement à sa routine du matin
Auto-évaluation du bien-être
• Alimentation, sommeil, stress, motivation, travail, douleurs
• Impact de chaque domaine sur la qualité de vie
Bilan
• Questions, échanges et engagement dans la durée
Avis
Ils sont passés par là. Des stagiaires.
J'ai pu créer ma boutique en ligne et réaliser des ventes en lançant ma marque :-)
Ce stage m'a permis de tester plusieurs appareils photo, et de me mettre en situation pour mieux comprendre les problématiques.
Les explications claires et bien ciblées ont permis à notre collaborateur à la fois de se former et de rectifier ses procédures. Objectif atteint donc et nous en remercions le formateur.
Je vous confirme que la formation s’est excellemment bien déroulée. Le contenu était très intéressant et devrait m’apporter beaucoup dans mon travail à venir. J’en profite pour vous féliciter sur le choix de vos formateurs, le formateur fait preuve d’une grande pédagogie et d’une extrême gentillesse.
Questions fréquentes
Le SST doit-il être renouvelé ?
Oui, le certificat de sauveteur secouriste du travail se maintient par un recyclage (MAC SST) tous les 24 mois.
Pouvez-vous former dans nos locaux ?
Oui, la plupart des formations sécurité sont réalisées en intra-entreprise.
La formation HACCP est-elle obligatoire en restauration ?
Oui, au moins une personne formée à l'hygiène alimentaire est requise dans les établissements de restauration commerciale.
Qui doit passer l'habilitation électrique ?
Toute personne intervenant sur ou à proximité d'installations électriques, électricien ou non électricien, selon le niveau d'habilitation.
Où se déroulent les formations ?
Dans nos locaux au 146 rue Paradis, à Marseille (6e), dans vos locaux pour les formations intra-entreprise, ou à distance en visio, en direct avec le formateur. Les modalités possibles sont indiquées sur chaque fiche.
Pas sûr(e) d'être fait(e) pour ça ?
Chacun sa façon d'atteindre son objectif. Notre équipe vous rappelle pour trouver la formation et le financement adaptés à votre situation.
- QualiopiOrganisme certifié
- 1 780personnes formées en 2026
- 98 %de satisfaction
- Depuis 2006à Marseille, 146 rue Paradis