Si on changeait quelques habitudes alimentaires ou pas !
Faites le point sur votre hygiène de vie et adoptez simplement les repères nutritionnels pour une alimentation favorable à la santé.
Notre équipe vous conseille
Est-ce la bonne formation pour vous ?
Votre objectif, votre niveau, votre financement : notre équipe vérifie avec vous que cette formation vous correspond, ou vous oriente vers celle qui vous conviendra mieux.
- Pour qui
- Toute personne souhaitant suivre la formation
- Prérequis
Comprendre, parler, écrire et lire le français
- Durée
- 35 h
En bref
Ce que vous saurez faire
- Faire le point sur son hygiène de vie dans ses différentes dimensions.
- Connaître les repères nutritionnels officiels et les appliquer simplement.
- Concevoir une alimentation favorable à la santé et au plaisir.
- Comprendre les liens entre alimentation, sommeil, activité physique et stress.
- Construire des objectifs personnels réalistes et durables.
Programme
Alimentation et sommeil
01Faire le point sur son hygiène de vie
- Les grands piliers : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress
- Auto-évaluation de ses habitudes
02Les repères pour bien manger
- Recommandations nutritionnelles nationales (Manger Bouger)
- Lire une étiquette et utiliser le Nutri-Score
- Produits ultra-transformés, sucres et sel : repères simples
- Hydratation
03Une alimentation santé et plaisir
- Composer des repas équilibrés et variés
- Rythme des repas, grignotage, repas au travail et en télétravail
- Manger de saison, local et à petit budget
04Trouver son équilibre au quotidien
- Activité physique et lutte contre la sédentarité
- Alimentation et sommeil
- Gestion du stress et des émotions ; alimentation émotionnelle
- Environnement et habitudes
05Passer à l’action
- Fixer des objectifs personnels réalistes
- Applications et outils de suivi : intérêt et limites
- Repérer les fausses informations santé sur les réseaux sociaux
06Bilan
- Échanges, synthèse et engagements
Financer cette formation
Selon votre situation, tout ou partie de la formation peut être pris en charge. Notre équipe vérifie vos droits avec vous.
Votre employeur (OPCO), France Travail, la Région ou un financement personnel peuvent prendre en charge cette formation.
Notre équipe identifie la bonne solution et monte le dossier avec vous.
Informations pratiques
- Type de reconnaissance
- Attestation de fin de formation
- Accessibilité
- Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite (PMR) et aux personnes en situation de handicap (PSH).
Référent handicap : Bénédicte Guilloteau, benedicte@mandyben.com
Fiche mise à jour le 29 octobre 2026
En savoir plus sur cette formation
Cette sensibilisation propose de faire le point sur son hygiène de vie et ses habitudes alimentaires, et de découvrir des leviers simples pour concilier santé et plaisir au quotidien, y compris dans le contexte professionnel. Elle s’appuie sur les recommandations nutritionnelles officielles. Le format est modulable, de l’atelier court au parcours approfondi. Prérequis : comprendre, parler, lire et écrire le français.
Objectifs :
• Faire le point sur son hygiène de vie dans ses différentes dimensions.
• Connaître les repères nutritionnels officiels et les appliquer simplement.
• Concevoir une alimentation favorable à la santé et au plaisir.
• Comprendre les liens entre alimentation, sommeil, activité physique et stress.
• Construire des objectifs personnels réalistes et durables.
Faire le point sur son hygiène de vie
• Les grands piliers : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress
• Auto-évaluation de ses habitudes
Les repères pour bien manger
• Recommandations nutritionnelles nationales (Manger Bouger)
• Lire une étiquette et utiliser le Nutri-Score
• Produits ultra-transformés, sucres et sel : repères simples
• Hydratation
Une alimentation santé et plaisir
• Composer des repas équilibrés et variés
• Rythme des repas, grignotage, repas au travail et en télétravail
• Manger de saison, local et à petit budget
Trouver son équilibre au quotidien
• Activité physique et lutte contre la sédentarité
• Alimentation et sommeil
• Gestion du stress et des émotions ; alimentation émotionnelle
• Environnement et habitudes
Passer à l’action
• Fixer des objectifs personnels réalistes
• Applications et outils de suivi : intérêt et limites
• Repérer les fausses informations santé sur les réseaux sociaux
Bilan
• Échanges, synthèse et engagements
Avis
Ils sont passés par là. Des stagiaires.
J'ai pu créer ma boutique en ligne et réaliser des ventes en lançant ma marque :-)
Ce stage m'a permis de tester plusieurs appareils photo, et de me mettre en situation pour mieux comprendre les problématiques.
Les explications claires et bien ciblées ont permis à notre collaborateur à la fois de se former et de rectifier ses procédures. Objectif atteint donc et nous en remercions le formateur.
Je vous confirme que la formation s’est excellemment bien déroulée. Le contenu était très intéressant et devrait m’apporter beaucoup dans mon travail à venir. J’en profite pour vous féliciter sur le choix de vos formateurs, le formateur fait preuve d’une grande pédagogie et d’une extrême gentillesse.
Questions fréquentes
Le SST doit-il être renouvelé ?
Oui, le certificat de sauveteur secouriste du travail se maintient par un recyclage (MAC SST) tous les 24 mois.
Pouvez-vous former dans nos locaux ?
Oui, la plupart des formations sécurité sont réalisées en intra-entreprise.
La formation HACCP est-elle obligatoire en restauration ?
Oui, au moins une personne formée à l'hygiène alimentaire est requise dans les établissements de restauration commerciale.
Qui doit passer l'habilitation électrique ?
Toute personne intervenant sur ou à proximité d'installations électriques, électricien ou non électricien, selon le niveau d'habilitation.
Où se déroulent les formations ?
Dans nos locaux au 146 rue Paradis, à Marseille (6e), dans vos locaux pour les formations intra-entreprise, ou à distance en visio, en direct avec le formateur. Les modalités possibles sont indiquées sur chaque fiche.
Pas sûr(e) d'être fait(e) pour ça ?
Chacun sa façon d'atteindre son objectif. Notre équipe vous rappelle pour trouver la formation et le financement adaptés à votre situation.
- QualiopiOrganisme certifié
- 1 780personnes formées en 2026
- 98 %de satisfaction
- Depuis 2006à Marseille, 146 rue Paradis