Formation Gestes et postures - Niveau 3
Ce niveau 3 approfondit la prévention des troubles musculo-squelettiques dans les activités répétitives et prépare les participants à devenir des relais de bonnes pratiques auprès de leurs collègues.
Notre équipe vous conseille
Est-ce la bonne formation pour vous ?
Votre objectif, votre niveau, votre financement : notre équipe vérifie avec vous que cette formation vous correspond, ou vous oriente vers celle qui vous conviendra mieux.
- Pour qui
- Toute personne faisant partie du personnel
- Prérequis
Aucun pour la formation initale
- Durée
- 7 h
En bref
Ce que vous saurez faire
- Analyser finement les mouvements répétitifs et leurs causes de tension.
- Maîtriser les techniques avancées de levage et de manutention.
- Gérer son énergie et son stress pour préserver sa santé et sa concentration.
- Construire ses routines d’étirement et de relaxation.
- Devenir ambassadeur des bonnes pratiques auprès de son équipe.
Programme
01Bonnes pratiques avancées
- Importance de la posture pour la santé au travail
- Risques spécifiques des tâches répétitives dans la logistique et le transport
02Analyse des mouvements répétitifs
- Tâches et mouvements à haut risque
- Causes complexes des tensions et douleurs
- Observation avancée et correction des postures
03Levage et manutention
- Manipulation de charges répétées
- Mécanique corporelle et aides techniques
- Renforcement musculaire ciblé
04Gestion de l’énergie et du stress
- Maintenir son énergie lors d’un travail répétitif
- Gestion du stress et concentration
- Sommeil, hydratation et récupération
05Étirements et relaxation
- Préserver mobilité et souplesse
- Construire sa routine personnelle de la journée de travail
06Simulation
- Scénarios de tâches répétitives en conditions réalistes
- Analyse des performances et ajustements
07Devenir relais de prévention
- Rôle d’ambassadeur des bonnes pratiques
- Partager ses expériences et accompagner ses collègues
- Remonter les situations à risque et proposer des améliorations
08Bilan
- Échanges, synthèse et engagements
Financer cette formation
Selon votre situation, tout ou partie de la formation peut être pris en charge. Notre équipe vérifie vos droits avec vous.
Votre employeur (OPCO), France Travail, la Région ou un financement personnel peuvent prendre en charge cette formation.
Notre équipe identifie la bonne solution et monte le dossier avec vous.
Informations pratiques
- Type de reconnaissance
- Attestation de fin de formation
- Accessibilité
- Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite (PMR) et aux personnes en situation de handicap (PSH).
Référent handicap : Bénédicte Guilloteau, benedicte@mandyben.com
Fiche mise à jour le 29 octobre 2026
En savoir plus sur cette formation
Ce niveau 3 approfondit la prévention des troubles musculo-squelettiques dans les activités répétitives et prépare les participants à devenir des relais de bonnes pratiques auprès de leurs collègues. Aucun prérequis.
Objectifs :
• Analyser finement les mouvements répétitifs et leurs causes de tension.
• Maîtriser les techniques avancées de levage et de manutention.
• Gérer son énergie et son stress pour préserver sa santé et sa concentration.
• Construire ses routines d’étirement et de relaxation.
• Devenir ambassadeur des bonnes pratiques auprès de son équipe.
Bonnes pratiques avancées
• Importance de la posture pour la santé au travail
• Risques spécifiques des tâches répétitives dans la logistique et le transport
Analyse des mouvements répétitifs
• Tâches et mouvements à haut risque
• Causes complexes des tensions et douleurs
• Observation avancée et correction des postures
Levage et manutention
• Manipulation de charges répétées
• Mécanique corporelle et aides techniques
• Renforcement musculaire ciblé
Gestion de l’énergie et du stress
• Maintenir son énergie lors d’un travail répétitif
• Gestion du stress et concentration
• Sommeil, hydratation et récupération
Étirements et relaxation
• Préserver mobilité et souplesse
• Construire sa routine personnelle de la journée de travail
Simulation
• Scénarios de tâches répétitives en conditions réalistes
• Analyse des performances et ajustements
Devenir relais de prévention
• Rôle d’ambassadeur des bonnes pratiques
• Partager ses expériences et accompagner ses collègues
• Remonter les situations à risque et proposer des améliorations
Bilan
• Échanges, synthèse et engagements
Avis
Ils sont passés par là. Des stagiaires.
J'ai pu créer ma boutique en ligne et réaliser des ventes en lançant ma marque :-)
Ce stage m'a permis de tester plusieurs appareils photo, et de me mettre en situation pour mieux comprendre les problématiques.
Les explications claires et bien ciblées ont permis à notre collaborateur à la fois de se former et de rectifier ses procédures. Objectif atteint donc et nous en remercions le formateur.
Je vous confirme que la formation s’est excellemment bien déroulée. Le contenu était très intéressant et devrait m’apporter beaucoup dans mon travail à venir. J’en profite pour vous féliciter sur le choix de vos formateurs, le formateur fait preuve d’une grande pédagogie et d’une extrême gentillesse.
Questions fréquentes
Le SST doit-il être renouvelé ?
Oui, le certificat de sauveteur secouriste du travail se maintient par un recyclage (MAC SST) tous les 24 mois.
Pouvez-vous former dans nos locaux ?
Oui, la plupart des formations sécurité sont réalisées en intra-entreprise.
La formation HACCP est-elle obligatoire en restauration ?
Oui, au moins une personne formée à l'hygiène alimentaire est requise dans les établissements de restauration commerciale.
Qui doit passer l'habilitation électrique ?
Toute personne intervenant sur ou à proximité d'installations électriques, électricien ou non électricien, selon le niveau d'habilitation.
Où se déroulent les formations ?
Dans nos locaux au 146 rue Paradis, à Marseille (6e), dans vos locaux pour les formations intra-entreprise, ou à distance en visio, en direct avec le formateur. Les modalités possibles sont indiquées sur chaque fiche.
Pas sûr(e) d'être fait(e) pour ça ?
Chacun sa façon d'atteindre son objectif. Notre équipe vous rappelle pour trouver la formation et le financement adaptés à votre situation.
- QualiopiOrganisme certifié
- 1 780personnes formées en 2026
- 98 %de satisfaction
- Depuis 2006à Marseille, 146 rue Paradis