Formation Gestes et postures - Niveau 1
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les lombalgies restent la première cause de maladies professionnelles en France.
Notre équipe vous conseille
Est-ce la bonne formation pour vous ?
Votre objectif, votre niveau, votre financement : notre équipe vérifie avec vous que cette formation vous correspond, ou vous oriente vers celle qui vous conviendra mieux.
- Pour qui
- Toute personne faisant partie du personnel
- Prérequis
Aucun pour la formation initale
- Durée
- 7 h
En bref
Ce que vous saurez faire
- Identifier les risques liés à son activité : postures prolongées, manutentions, gestes répétitifs, travail sur écran.
- Comprendre le fonctionnement du corps et l’origine des TMS.
- Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
- Adapter son poste de travail selon les principes de l’ergonomie.
- Mettre en pratique ces acquis lors d’exercices au poste de travail.
Programme
01Définitions et enjeux
- Risques, accidents du travail et maladies professionnelles
- Chiffres clés des TMS et des lombalgies
- Cadre réglementaire : obligations de l’employeur et du salarié en matière de manutention et de prévention
02Le corps humain
- Squelette, colonne vertébrale, muscles, tendons, ligaments
- Limites du corps et mécanismes d’usure
- Pathologies : lombalgies, TMS du membre supérieur
03La posture au travail
- Identification des postures au poste : debout, assis, sur écran, manutention
- Principes de sécurité physique et d’économie d’effort
- Techniques de levage et de port de charges
- Aides techniques à la manutention
04Ergonomie du poste
- Réglage du poste de travail et de l’écran ; travail hybride et à domicile
- Alternance des tâches, pauses actives et étirements
- Équipements de protection individuelle
05Mise en pratique
- Exercices au poste de travail et analyse de situations réelles
- Pistes d’amélioration à remonter à l’employeur
Financer cette formation
Selon votre situation, tout ou partie de la formation peut être pris en charge. Notre équipe vérifie vos droits avec vous.
Votre employeur (OPCO), France Travail, la Région ou un financement personnel peuvent prendre en charge cette formation.
Notre équipe identifie la bonne solution et monte le dossier avec vous.
Informations pratiques
- Type de reconnaissance
- Attestation de fin de formation
- Accessibilité
- Locaux accessibles aux personnes à mobilité réduite (PMR) et aux personnes en situation de handicap (PSH).
Référent handicap : Bénédicte Guilloteau, benedicte@mandyben.com
Fiche mise à jour le 29 octobre 2026
En savoir plus sur cette formation
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les lombalgies restent la première cause de maladies professionnelles en France. Cette formation donne à chaque salarié les connaissances et les gestes pour préserver sa santé au poste de travail, avec des exercices appliqués à sa situation réelle. Aucun prérequis.
Objectifs :
• Identifier les risques liés à son activité : postures prolongées, manutentions, gestes répétitifs, travail sur écran.
• Comprendre le fonctionnement du corps et l’origine des TMS.
• Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
• Adapter son poste de travail selon les principes de l’ergonomie.
• Mettre en pratique ces acquis lors d’exercices au poste de travail.
Définitions et enjeux
• Risques, accidents du travail et maladies professionnelles
• Chiffres clés des TMS et des lombalgies
• Cadre réglementaire : obligations de l’employeur et du salarié en matière de manutention et de prévention
Le corps humain
• Squelette, colonne vertébrale, muscles, tendons, ligaments
• Limites du corps et mécanismes d’usure
• Pathologies : lombalgies, TMS du membre supérieur
La posture au travail
• Identification des postures au poste : debout, assis, sur écran, manutention
• Principes de sécurité physique et d’économie d’effort
• Techniques de levage et de port de charges
• Aides techniques à la manutention
Ergonomie du poste
• Réglage du poste de travail et de l’écran ; travail hybride et à domicile
• Alternance des tâches, pauses actives et étirements
• Équipements de protection individuelle
Mise en pratique
• Exercices au poste de travail et analyse de situations réelles
• Pistes d’amélioration à remonter à l’employeur
Avis
Ils sont passés par là. Des stagiaires.
J'ai pu créer ma boutique en ligne et réaliser des ventes en lançant ma marque :-)
Ce stage m'a permis de tester plusieurs appareils photo, et de me mettre en situation pour mieux comprendre les problématiques.
Les explications claires et bien ciblées ont permis à notre collaborateur à la fois de se former et de rectifier ses procédures. Objectif atteint donc et nous en remercions le formateur.
Je vous confirme que la formation s’est excellemment bien déroulée. Le contenu était très intéressant et devrait m’apporter beaucoup dans mon travail à venir. J’en profite pour vous féliciter sur le choix de vos formateurs, le formateur fait preuve d’une grande pédagogie et d’une extrême gentillesse.
Questions fréquentes
Le SST doit-il être renouvelé ?
Oui, le certificat de sauveteur secouriste du travail se maintient par un recyclage (MAC SST) tous les 24 mois.
Pouvez-vous former dans nos locaux ?
Oui, la plupart des formations sécurité sont réalisées en intra-entreprise.
La formation HACCP est-elle obligatoire en restauration ?
Oui, au moins une personne formée à l'hygiène alimentaire est requise dans les établissements de restauration commerciale.
Qui doit passer l'habilitation électrique ?
Toute personne intervenant sur ou à proximité d'installations électriques, électricien ou non électricien, selon le niveau d'habilitation.
Où se déroulent les formations ?
Dans nos locaux au 146 rue Paradis, à Marseille (6e), dans vos locaux pour les formations intra-entreprise, ou à distance en visio, en direct avec le formateur. Les modalités possibles sont indiquées sur chaque fiche.
Pas sûr(e) d'être fait(e) pour ça ?
Chacun sa façon d'atteindre son objectif. Notre équipe vous rappelle pour trouver la formation et le financement adaptés à votre situation.
- QualiopiOrganisme certifié
- 1 780personnes formées en 2026
- 98 %de satisfaction
- Depuis 2006à Marseille, 146 rue Paradis